Bewustwording en Ontspanning

Vermoeidheid, spanning en gebrek aan energie zijn veel voorkomende klachten bij kanker en de behandeling ervan. Gelukkig is er iets aan te doen. Er zijn manieren om de vermoeidheid te verminderen en om er beter mee om te leren gaan. Huis aan het Water biedt u diverse mogelijkheden die u kunnen ondersteunen in het herstel van uw lichamelijke, emotionele en geestelijke draagkracht en vitaliteit. 

 

 

 

 

 

Mindfulnesstraining

Op deze training kunt u leren om te gaan met stress, vermoeidheid en/of pijn. Het ontwikkelen van een andere houding ten opzichte van deze klachten is het doel.

In de training komen de volgende dingen aan de orde: – Leren ontspannen – Bewustwording van het eigen lichaam – Herkennen en onderzoeken van eigen gedachten en automatische reactiepatronen – Beter leren omgaan met dagelijkse spanningen – Verminderen van angst voor recidief of voor de toekomst

De eerstvolgende training start op dinsdag 25 februari.

Wanneer:       Dinsdag van 13.30 – 16.00 uur
Kosten:           €400 ( zit bij sommige zorgverzekeraars in het aanvullend pakket)
Begeleiding: Ank Harms

 

“Mindfulness nodigt uit om ons lichaam te voelen, te ademen, observeren, en aan te sluiten bij de innerlijke ervaring.”

Yoga

Met een aangepast yogaprogramma wordt het zelfhelende vermogen van de persoon aangesproken. Mensen met kanker ervaren dat zij door het volgen van speciale yogalessen zelf een actieve bijdrage kunnen leveren aan het hervinden van de eigen regie. Deze yoga is uitdrukkelijk bedoeld als aanvulling op de reguliere (na)zorg en wordt afgestemd op (lichamelijke) beperkingen. Door het verbeteren van de adembeweging ontspannen je lichaam en geest zich. Daarnaast verbeteren je concentratie en wordt je lichaam soepeler en sterker.

Wanneer:       Elke woensdag van 11.00 – 12.15 uur
Kosten:            €10,- per keer
Begeleiding: Daniëlle de Boer

 

 

 

Meditatie

Meditatie is quality time voor jezelf. Je maakt je hoofd leeg, ziet je doelen weer helder en geeft aandacht aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid. De eerste proefles is gratis

Wanneer:        
Kosten:            €8,50 per keer
Begeleiding: Wilma de Rijk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voetmassage

Even ontspannen en positief aangeraakt worden. Je losmaken uit je gedachten en ervaren dat je lichaam ook prettig aan kan voelen. In een periode van vervelende onderzoeken en behandelingen is ontspanning heel belangrijk. Maar ook na de behandelingen kan het gevoel van vermoeidheid en niet lekker voelen overheersen. Voetmassage kan helpen om het immuunsysteem te verbeteren en stress te verminderen. De dagen voor de eerste helft van 2020 zijn: 26 maart, 14 april, 12 mei, 9 juni en 14 juli

Wanneer:      Op afspraak 10.00 uur – 11.00 uur 11.15 uur – 12.15 uur 13.00 uur – 14.00 uur 14.15 uur – 15.15 uur
Kosten:           €15,- per keer, eerste keer gratis
Begeleiding: Wendy Vogelenzang

 

 

 

 

 

 

 

 

Schrijven helpt

U schrijft u eigen biografie. De training ‘Schrijven Helpt’ ondersteunt u in het omgaan met vragen over de betekenis en de zin van het leven; het stelt u in staat het leven weer op te pakken. Hierbij gaat het niet zozeer om de feiten van uw leven, maar wordt u geholpen om aan de hand van uw leven te ontdekken wat u belangrijk vindt, wat u beweegt en wat uw krachten zijn. Op deze manier leert u te kijken naar wat u van waarde vindt en waardoor u geraakt wordt in het leven. Er start een nieuwe cursus in het voorjaar van 2020.

Wanneer:       Donderdag van 11.00 – 16.00 uur
Kosten:            €10,- per keer
Begeleiding: Bons Voors / Bert Griffioen

 

 

 

Massage

De ontspanningsmassages bieden een liefdevolle, warme aanraking, waarbij niet de ziekte, maar u als mens centraal staat. Heerlijk even geen aanrakingen om medische redenen, maar de mogelijkheid om uw lichaam weer eens op een andere manier te ervaren, en rustig tot uzelf te komen. Aanmelden tot uiterlijk de woensdag ervoor direct via Joos, tel 06-51940128 of per via info@stichtinghuisaanhetwater.nl. De dagen in de eerste helft van 2020 zijn: 1 februari, 7 maart, 4 april, 2 mei, 6 juni en 4 juli

Wanneer:      Elke eerste zaterdag van de maand
Kosten:           €15,- per keer, eerste keer gratis
Begeleiding: Joos Kaars Sijpesteijn

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bars- en Esse behandeling

Tijdens een Bars-behandeling wordt uw hoofd op verschillende punten zachtjes aangeraakt. U ligt hierbij gekleed op een massagetafel. De behandeling wordt veelal in stilte gegeven maar dit hoeft niet. De meeste mensen voelen zich na afloop meer ontspannen en ervaren veelal ook meer ruimte en een rust in hun denken wat als prettig ervaren wordt. Een Esse-behandeling is een energetische massage. Door zachte massagebewegingen en strekkingen ontspant je lichaam zich. Je ervaart na de behandeling meer gemak in bewegen, minder pijn en soepeler functioneren van het lichaam. De Esse behandeling kan ingezet worden bij allerlei klachten zoals bewegingsbeperking, chronische rug-, schouder- en nekklachten, stijfheid etc. Tijdens deze behandeling lig je gekleed op een massagetafel.

Wanneer:      Op afspraak
Kosten:           €15,- per keer, max. 3 behandelingen
Begeleiding: Anneke Hietbrink

 

 

 

 

 

Mobilizing Awareness

Kanker en de behandeling van kanker roept bewust en onbewust altijd angst en spanning op. Deze spanning zorgt ook voor grotere spierspanning die je je vaak niet bewust bent.  De door alle stress opgebouwde spierspanning maakt ook dat je blessure gevoeliger bent.

Mobilizing Awareness  is een eenvoudige, maar doordachte, pijnvrije behandelwijze. Het kenmerkt zich door rustige oefeningen die gebaseerd zijn op de natuurlijke manier van bewegen. Je wordt je bewust van onnodige spierspanningen tijden het bewegen en leert deze te verminderen, ook de ademhaling wordt hierbij betrokken. Hierdoor leer je om de vaak aan de stressrespons gerelateerde reflexen af te remmen en ontstaat dankzij de ontspanningsrespons de mogelijkheid om weer efficiënt en met minder pijn te kunnen bewegen. Tijdens de oefeningen ontstaat zo een merkbare verandering in lichaamshouding, bewegingspatronen, ademhaling en emoties.

Aanmelden: info@stichtinghuisaanhetwater.nl

Wanneer:       Elke woensdag van 14.30 tot 15.30 uur
Kosten:           90 euro voor een strippenkaart van 10x
Begeleiding: Bernadette Rolsma (oncologisch fysiotherapeute)

 

 

 

 

Als u wilt deel nemen aan één van onze activiteiten of meer informatie wilt hebben, kunt u met ons bellen op              0299-742790 of mailen naar info@stichtinghuisaanhetwater.nl

 

OPENINGSTIJDEN HUIS AAN HET WATER

Maandag t/m vrijdag: 09:00 – 17:00 uur

 

 

Schrijf u in voor onze Nieuwsbrief 

 

 

 

Mede mogelijk gemaakt door: