Mindfulness – Leren omgaan met stress

Mindfulness kan ons leren om helder en objectief waar te nemen wat er NU is aan gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en emoties, zonder daarover te hoeven oordelen, erover te fantaseren en of te piekeren. Op deze training kunt u leren om te gaan met stress, vermoeidheid en/of pijn. Het ontwikkelen van een andere houding ten opzichte van deze klachten is het doel.

In de training komen de volgende dingen aan de orde:
– Leren ontspannen
– Bewust wording van het eigen lichaam
– Herkennen en onderzoeken van eigen gedachten en automatische reactiepatronen
– Beter leren omgaan met dagelijkse spanningen
– Verminderen van angst voor recidief of voor de toekomst

Het beste moment om met een Mindfulness training te beginnen is na het einde van de medische behandelingen.
U komt wekelijks met minimaal 8 en niet meer dan twaalf deelnemers bij elkaar. Er zijn acht wekelijkse bijeenkomsten van 2½ uur en een stiltemiddag.

  • Data                           
  • Tijd                             Dinsdag middag 13.30 uur tot 15.30 uur
  • Docent                       Ank Harms
  • Kosten                        €400 ( zit bij sommige zorgverzekeraars in het aanvullend pakket)
                                         Bekijk de Zorgwijzer voor een vergoeding
  • Aanmelding              info@stichtinghuisaanhetwater.nl of tel:  0299742790
Reacties uitgeschakeld voor Mindfulness – Leren omgaan met stress